ATHLETIC MOBILITY Part One – program treningowy

Opis

Athletic Mobility

6 tygodni. 12 jednostek treningowych. 37 ćwiczeń. Pełna kontrola nad ruchem.

Athletic Mobility to 6-tygodniowy program treningowy stworzony by poprawić Twoją mobilność w sposób atletyczny — poprzez siłę, kontrolę i dynamikę.

Zawiera 12 dopracowanych jednostek treningowych zbudowanych z 37 ćwiczeń, które rozwijają ciało w sposób przemyślany i progresywny.

Każdy trening zbudowany jest w oparciu o trzystopniowy schemat:

• Basics – budujesz stabilność, czucie ciała i kontrolę nad ruchem,

• Dynamics – uczysz się poruszać płynnie i dynamicznie w pełnych zakresach,

• Strength – wzmacniasz ciało w funkcjonalny sposób, by zyskać siłę, która realnie przekłada się na ruch.

 

---

Dla kogo jest ten program?

Dla wszystkich, którzy chcą połączyć mobilność z siłą i atletyzmem.

• Dla zawodników i sportowców, którzy potrzebują lepszej kontroli i mocy w ruchu.

• Dla trenerów i fizjoterapeutów, którzy chcą zrozumieć, jak praktycznie łączyć mobilność z przygotowaniem motorycznym.

• Dla osób trenujących rekreacyjnie, które chcą czuć się swobodniej w swoim ciele, poprawić postawę i uniknąć przeciążeń.

 

---

Co zyskasz dzięki Athletic Mobility:

• Większy zakres ruchu bez utraty stabilności.

• Poprawę koordynacji i kontroli motorycznej.

• Mocniejsze, bardziej reaktywne i odporne ciało.

• Nowe świadomość ruchu, która wpłynie na każdy Twój trening – od siłowni, przez boisko, po codzienne życie.

• Klarowny plan – bez zgadywania i przypadkowych zestawów ćwiczeń.