Każdy z nas chce funkcjonować bez bólu i bez ograniczających kontuzji.

Czynników, które podnoszą ryzyko odniesienia urazu jest wiele.  Mała ilość ruchu, słabe mięśnie, źle zbilansowany trening, przeciążający tryb życia, stres, mała ilość snu, słabe nawodnienie czy niezdrowe odżywianie – to wszystko może być pośrednią lub bezpośrednią przyczyną sytuacji, w której ciało powie STOP.

Pomijając wypadki czy sytuacje mechaniczne – na większość urazów mamy wpływ i możemy im zapobiegać poprzez świadomy tryb życia i odpowiedni trening.

Trening który będzie wspierał nasze tkanki to trening różnorodny, zawierający ćwiczenia w pełnych zakresach, stopniowo progresowany jeśli chodzi o objętość i intensywność. To trening którego celem jest zbalansowana siła, elastyczność, kontrola nad ruchem i poruszaniem. 

To także trening który przynosi przyjemność i satysfakcję, wywołuje pozytywne emocje – nie jest jedynie stresem związanym ze zmuszaniu się do aktywności której nie lubimy.