Ciało człowieka to doskonały mechanizm wielu współpracujących ze sobą systemów.

Im większa równowaga panuje w naszym ciele – tym  lepsza jakość poruszania, mniej dolegliwości bólowych, mniejsze ryzyko kontuzji.

Trening powinien angażować ciało w jak najbardziej zrożnicowany sposób. Dawać możliwość ogólnego rozwoju. Wyrównywać napięcia, które gromadzą się w ciele.

Do jakiego rodzaju balansu dążymy?

• pomiędzy górą a dołem ciała
• pomiędzy prawą a lewą stroną
• pomiędzy tyłem a przodem
• pomiędzy mięśniami działającymi w ramach jednej funkcji 
• pomiędzy agonistami a antagonistami (mięśniami o przeciwstawnej funkcji)