Mobilność to umiejetność kontrolowanego poruszania wg własnych założeń. 

Jednym słowem – ciało robi to co pomyśli głowa. Porusza się bo chce i tak jak chce. Reaguje adekwatnie do sytuacji. Przemieszcza się bez bólu, płynnie i bez ograniczeń. 

Mobilność to siła w pełnych zakresach. 

Siła która przekłada się na bezpieczne funkcjonowanie na codzień oraz odporność na urazy w sporcie. 

Mobilność jest cechą motoryczną którą można poprawiać – budując siłę oraz tolerancję na napięcie jakim ulegają tkanki pod wpływem obciążenia.