Uczucie sztywności jest jedną ze strategii bezpieczeństwa układu nerwowego sterującego ruchem i wszystkimi innymi systemami w naszym ciele. 

Nasz szkielet zbudowany jest z połączonych ze sobą segmentów, które założenia powinny swobodnie poruszać się względem siebie. Kiedy układ nerwowy traci poczucie bezpieczeństwa w poszczególnych obszarach – wysyła ból / napięcie / uczucie sztywności – aby chronić nas przed urazem.

Co może powodować uczucie sztywności?

• brak ruchu / mało aktywny tryb życia
• przeciążenia 
• przetrenowanie 
• przeszłe urazy / niedostateczna rehabilitacja 
• jednorodny rodzaj aktywności
• stres
• brak odpoczynku / słaba regeneracja
• stany zapalne – również związane z niezdrowym odżywianiem